标签: 肌肉

健身许久看不到成效?健身4大地雷,你中几项

许多人已经在健身房待了3个月甚至半年却迟迟不见成效,我们列举了四项健身新手常犯的错误,每一项都可能是导致你健身进度停滞不前的原因!快来看看你是否有踩中以下地雷,如果中镖又该如何改善。别让辛苦健身的努力...

改善易胖体质!简单三步骤,你也可以吃不胖

我们身边都有一个吃最多,但也不是最胖,甚至还比你瘦的朋友。反观自己平常吃不多,体重也不会下降,只要稍微多吃一些体重就直线飙升。这里我们有一个坏消息跟一个好消息要告诉大家,坏消息是因为每个人的消化吸收能...