外食族如何吃出健康?四个步骤增肌、减脂都没问题

如何吃得健康一直是外食族会面临的挑战,尤其对於有在健身或是想减脂的朋友,营养摄取更是不能马乎。然而,外面的餐厅玲琅满目,到底该如何吃出想要的身材?其中也藏有许多眉角,同样身为一位外食族,今天就来分享如...

防疫在家练出好身材,入门到进阶徒手训练课表

最近因为疫情影响,很多人去健身房还是会怕怕的。好消息是,透过徒手训练不用去健身房也能有效地练到全身所有的肌群,更棒的是,徒手训练可以做的动作甚至比健身房还更丰富。今天就来分享我这几个礼拜从重量训练转徒...

拥有台湾身分证的宝宝米饼!?

九个月的z宝, 一天的伙食除了喝奶、副食品, 还要来点下午茶小零嘴才能满足这个小吃货! 麻麻想省事,米饼米果就是个很棒的选择😍 市面上的米饼大多来自进口, 初次遇见台湾品牌在地制程,采用台湾糙米! 营养价值丰富,能让宝宝放心吃安心吃。 稻味米果不只营养够,连份量也十分足够😆 80g满满相关标签:...

新手妈妈必收藏!「0-12个月宝宝发展训练指南」帮助宝宝五感训练,不怕落後发展进度!

宝宝的脑在出生8个月後就会成长至原来的2倍大小,若在每个阶段都藉由符合宝宝成长特性的物品,适当给予宝宝良性的刺激或互动,对宝宝的成长来说是有帮助的。做妈妈的我们能协助宝宝在发展上更顺利哟!一起来看看要怎麽帮助宝宝刺激训练五感呢? 一、0~3个月 只会躺着的新生儿阶段,这时期相关标签:宝宝,成长,训练...