TWICE回归「4成员私房减肥法」懒人包!子瑜蚂蚁腰不吃肉、志效喷火身材靠这招

心动瞬间_

超辣女特务们的惹火身材…私下可是有严格管理的!

〈Like OOH-AHH〉、〈TT〉、〈CHEER UP〉、〈LIKEY〉、〈FANCY〉、〈MORE & MORE〉…2015年出道的人气韩团「TWICE」,在今年打破7年魔咒宣布全体续约,更光速带着主打歌〈Talk that Talk〉加入8月女团大战,娜琏、定延、志效、多贤、彩瑛、Momo、Sana、Mina以及台湾籍成员子瑜9位成员变身「高辣特务」,还尝试从没挑战过的破格造型,让全网都沸腾啦!

〈Talk that Talk〉MV公开

9位特务辣到「连粉丝都害羞」

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迷你11辑《BETWEEN 1&2》的主打歌〈Talk that Talk〉不只歌曲轻快、编舞洗脑、彩蛋超宠粉,成员的服装也早已在预告曝光时就引起轩然大波(笑)!马甲、过膝皮靴、吊带袜、透肤蕾丝、皮带腿环…这些辣度飙到最高的单品在TWICE身上出现是第一次见吧?

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以红、黑配色的气势服装拿枪上阵,美少女已经暴风成长成又美又帅的「女特务欧腻」,女神们的S LINE曲线、紧实身材也藏不住,再度成为讨论焦点,让网友们纷纷跪求成员的私房减肥秘技,让我们马上来揭晓!

TWICE成员私房减肥法公开1.

志效

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本来就以凹凸有致的好身材着称的「志效」,在〈Talk that Talk〉MV中有好几套超犯规的「马甲上衣造型」,更让他的体态辣到喷火,同时也让大家注意到志效似乎又更瘦了?其实他在出道前参加Mnet生存赛《SIXTEEN》时,曾因为相较於其他成员更圆润的身材惨遭恶评,让他为了出道经历了一段「不健康的地狱式减肥」。

source: _zyozyo@IG

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现在为了不伤害身体又能打造纤细的体态,志效表示:「我曾经一天运动4小时」,不只为了身材管理,同时锻链出可以HOLD住高强度行程的优越体力,同时搭配摄取「大量的水、优质蛋白质、地瓜」帮助肌肉量养成、减脂,甚至连「嘴馋零食」都很自律的减少摄取量,让160CM的他,努力维持在女团标准(?)体重45KG!

TWICE成员私房减肥法公开2.

子瑜

source: thinkaboutzu@IG

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身高172CM、拥有模特儿修长比例的忙内子瑜,其实私下也为了在镜头前更完美,进行了超自律的身材、皮肤管理…他就曾在直播时透露:「已经有1年左右没有吃肉了!」正进行以吃蔬果、海鲜为主的「海鲜素」,养出不上皮肤科也透光的好肌肤,重点是这也是营养师公认的低脂、高蛋白减重法,根本一举两得~

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另外,运动方面也没有怠惰,高强度的舞蹈练习之外,子瑜也会一周抽空大约2次进行「皮拉提斯训练」,紧实的线条就是这样来的。

TWICE成员私房减肥法公开3.

Momo

source:momo@IG

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KPOP圈超知名的「Momo腹肌」,怎麽可以每次回归都没消失过?〈Talk that Talk〉MV、舞台中本尊依旧有零赘肉腰线、线条分明的川字腹肌,他曾亲自示范「高效炸腹肌运动」…

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以两手手肘撑地的「棒式姿势」为主,左右旋转身体,运用到腹部肌群+核心的力量,Momo一天会做3组、1组50下,天天做满150下靠汗水练出美美的线条~

TWICE成员私房减肥法公开4.

Sana

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天使脸孔、软萌撒娇语气加上魔鬼身材,成员Sana也常常让大众误以为他是「母胎瘦子」,但其实出道初期也是有一段比现在肉很多的时期,Sana靠着「过人的毅力」再也没有发胖过!

source: m.by__sana@IG

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他以「一日一运动」规律地身材管理,就算是排着满满行程的日子,依旧坚持「起床晨运後再开始跑行程」,模范生般的自律果然是有甜美的回报的。(以上减肥方法妞妞们也不要盲目跟风,适合自己最重要喔~)

注:文章之影片及图片版权皆属YouTube开放资源,上传者并非妞新闻或编辑,若影片遭移除敬请见谅!

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