跳弹床运动10分钟＝30分钟慢跑！3孩妈靠它成功瘦13kg、杨丞琳直接把它送到隔离酒店！

跳弹床运动10分钟＝30分钟慢跑！3孩妈靠它成功瘦13kg、杨丞琳直接把它送到隔离酒店！

已经对做Gym、跑步瘦身感到沉闷、无新意？不妨试试近几年新兴的跳弹床运动吧！不但可以增加做运动的乐趣，更同时可以锻链身体肌肉，一举两得！有一位日本3孩妈妈就靠弹跳床成功瘦下13公斤，效果惊人，就连杨丞琳都爱上这个跳弹床运动！

跳弹床运动10分钟＝30分钟慢跑！3孩妈靠它成功瘦13kg、杨丞琳直接把它送到隔离酒店！ 若果已对一些无机械运动感到沉闷乏味，不妨考虑近年新兴的跳弹床运动！不但可增加趣味性，更同时可以锻链身体肌肉，效果事半功倍！

 跳弹床运动有助打造易瘦体质 其实跳10分钟跳弹床消耗的卡路里等同30分钟的慢跑！弹跳床属於低强度的有氧运动，主要锻练臀部肌肉、下盘的稳定性，与跑步一样有超快速的燃脂效果，但相比跑步而言，在跳弹床上蹦蹦跳跳相对上不会伤害膝盖关节，而且非常适合新手，无需太多技巧！

弹跳床运动的4大好处

1.改善四肢平衡及协调感

2.降低血压

3.建立骨骼密度

4.提高下盘稳定性及力量

5.改善淋巴流动

日本3孩妈妈靠跳弹床运动瘦下13公斤 日本一位3孩妈妈Kurumin就在在社交平台上大方分享自己的瘦身经历，3个月内靠跳弹床加上无糖饮食方法，成功由54kg瘦至44kg，足足13公斤！

Kurumin表示，自己跳弹床的动作包括简单的跳跃、蹲跳、扭腰跳及抬腿跳跃，每日30分钟就可消耗大约100kcal！不但可以锻链全身的肌肉，更有排毒功效，为她打造了易瘦体质。

跳弹床运动成杨丞琳健身新宠 杨丞琳都抵抗不到跳弹床的魅力！

就连在酒店隔离期间，杨丞琳都忍不住哪人把弹跳床直接送到酒店，好让她做运动瘦身，更说：「我是不是买跳床送到隔离酒店的第一人？有其他房客买了跑步机，但我的物件比他大，我没有输！跳床需要自己组，为了运动，我真的很勤快！」，可见她对跳弹床的热爱是无没可挡，认真夸张！