曾胖到无法出道？Red velvet Wendy 进行魔鬼式瘦身计划，成功逆袭成为女神

todayis_wendyInstagram

Red velvet Wendy在K-pop當中憑藉著渾厚又清亮的歌聲與過人的唱功，成功打開知名度，並且圈了無數粉絲。Wendy坦言在出道前自己的身材很圓潤，雖然唱功了得，卻遲遲等不到出道的消息，認為是自己的體態管理不足才無法出道，甚至會擔心自己因為太胖而被趕出公司，所以下定決心要好好減肥；而經歷了辛苦的減肥之路，現在的Wendy一直都維持著纖細的仙女身材，近期甚至還練出了超誘人的腹肌！就連上綜藝節目時翻出舊照，也讓在場的主持人大吃一驚，不敢相信照片中和現在竟然是同一個人，讓我們一起看看Wendy的魔鬼瘦身術吧！

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廣告 – 內文未完請往下捲動1.喝蔬菜汁與南瓜湯

在綜藝節目《請給一頓飯》當中，Wendy被問到是怎麼減肥的？而Wendy也大方地分享自己在練習生時期的減肥菜單，她表示自己的早餐會喝蔬果汁，最常使用的食材是黑豆、牛奶、蘋果與高麗菜，黑豆可以幫助身體消水腫、牛奶則是提供鈣質需求與增加飽足感，蘋果裡富含著各種維生素，對身體的日常保健相當有益，而高麗菜則是含有大量水分與極高的營養價值。午、晚餐就喝沒有加料南瓜湯，南瓜不僅熱量低，也可以保護眼睛與抗氧化。不過Wendy也提醒大家千萬不搖隨意效仿，那是練習生時期為了快速瘦身而做出的極端菜單，現在早餐以低熱量的蔬果為主，午、晚餐則是吃水煮雞肉、沙拉和一杯蛋白質奶昔。

2.自製健康便當

Wendy平常在舞台上總是散發出優雅的魅力，沒想到在私底亞也是一位超限會的廚娘喔！為了方便控制熱量與健康飲食，Wendy早已累積出一手優秀的手廚藝，在行程忙碌時，會為自己與經紀人親自做健康的便當，大部分的配菜都避開高熱量的食物，以一些清淡的涼拌菜或泡菜作為配菜，也將白米換成了相對健康的紫米飯，相當注重營養呢！

3.跳繩10000下

身為女團成員，每天都有大量的舞蹈訓練，除此之外，Wendy每天都還會早點起床拉拉筋、延展一下身體，為一天的開始做準備，在積極瘦身的日子裡，Wendy甚至會每天跳10000下的跳繩來消耗體內多餘的水分與熱量，不過同時Wendy也提醒大家，這屬於相當高強度的運動，如果平時沒有運動習慣的人，記得先從一些輕度或入門的運動開始嘗試，這樣才不會讓身體吃不消喔！

4.好好補眠

要好好瘦身除了要控制飲食與運動之外，有充足的睡眠也是相當重要的！有足夠的睡眠才能應付一整天的日程，並且可以讓皮膚更好、代謝也更有效率，這樣體態自然就會輕盈、氣色也會更好。

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