《华灯初上》第二季王净展现超强演技!曾胖到60kg瘦成仙女的减肥方法公开

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清新小影后王淨於《華燈初上》第2季中飾演Rose Mama的年輕時期,將羅雨濃的爽朗個性刻畫得細膩到位。她也於入圍金馬獎11項提名的電影《月老》和去年的《返校》電影中,分別飾演活力美少女Pinky和內向的枉死少女方芮欣,出色的演技同樣令人留下深刻印象,無疑是華語電影圈的超級新星。

在這些作品中看到王淨纖瘦的身影,但其實以前的她曾胖到60kg!為了工作更上鏡,她靠以下方法成功瘦下14kg,如果你也想瘦身,不妨參考她的減肥方法吧!

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1998年出生,年紀輕輕的王淨是最被看好的新生代演員之一,曾憑著《返校》一片,榮獲第22屆台北電影獎獲最佳女主角,精湛的演技備受肯定。

在Netflix熱門劇集《華燈初上》第二季中也與曾敬驊再度合體,飾演林心如與鄭元暢的年輕時期。

《月老》締造上億票房成績

在九把刀同名暢銷小說所改編的愛情奇幻電影《月老》中,王淨飾演女主角Pinky,與柯震東、宋允樺合體精彩的演出締造締造破2.24億台幣的成績。

留學期間暴肥體重達60kg

然而身材纖細的王淨,過去曾在美國洛杉磯求學期間,體重一度胖到60kg,受到同學惡意譏笑、欺凌,還被取了外號叫「亞洲胖女生」,體重也成為她一輩子的心理創傷。

天生易水腫體質 特別為拍戲減重

王淨的臉很容易水腫,在演出《返校》電影時還特地減肥瘦了4kg,才能呈現出方芮欣那種纖細瘦弱的陰鬱個性。

王淨也坦承,體重一直是自己最在意的事。經歷過體重高峰,王淨憑打壘球、tabata、瑜珈和飲食調整狂瘦14kg,之後她的體重就維持46kg不變。

王淨減肥方法1. 每天做至少30分鐘Tabata

王淨分享自己每天都會至少做30分鐘Tabata訓練,無論早上起床後,與晚上回家都會做,盡量一天做兩次,除了可以運動消耗脂肪外,也能紓解壓力。

王淨減肥方法2. 空中瑜珈

透過空中瑜珈,不只能鍛鍊肌肉與核心力量,也能增加身體的柔軟度,體態也更好看!

王淨減肥方法3. 居家深蹲運動

雖然王淨現在的身材已經很纖瘦,但她自己還是會針對改善下半身肥胖做訓練,像是深蹲和舉重都是她訓練的運動之一,前陣子疫情時她會在家裡做重訓,流流汗也讓身心靈更舒適美好!

王淨減肥方法4.晚餐戒澱粉

若遇到特別狀況,像是拍片、出席重要活動前,王淨會在晚餐時省略澱粉,選擇以水煮青菜、肉片當作一餐!補充蛋白質與膳食纖維,維持纖細身材與健康。

王淨減肥方法5.多喝水

水是最天然的美容保養品,多喝水不僅能讓身體維持良好的新陳代謝。飯前喝一杯水聽起來很多餘,但非常有用!不攝取澱粉的情況下就能夠減少熱量,喝水更能降低進食的飯量,有效控制食慾。

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From: Cosmopolitan TW

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