不同身体部位有赘肉各有原因!必学4招「局部瘦身法」(附瘦身餐单)

不同身体部位有赘肉各有原因!必学4招「局部瘦身法」(附瘦身餐单)

 原来瘦身都要看身形,必学4招「局部瘦身法」!踏入春夏季,准备又要穿短袖、短裤、背心见人了,这个时候最适合瘦身,不过瘦身都要对症下药。必学「局部瘦身法」,外国医生Dr. Oz教你不同身体部位长赘肉的原因,更附上针对不同身形的瘦身餐单。即刻看看以下4招「局部瘦身吧 !  女生动起来! 

不同身体部位有赘肉各有原因!

必学4招「局部瘦身法」 外国医生Dr. Oz把女生各种致肥原因分为4大类,分别是:压力型、糖分型、荷尔蒙型和T字型。而导致各种类型身形都各有原因,因此解决方法都有别。 不同身体部位各有原因

4大类型

局部瘦身法 1:压力型

压力型女生的赘肉多数在肚腩位置,因为生活饱受压力,不懂以正确的方法放松,通常就会暴饮暴食,尤其喜欢吃零食和煎炸热气的食物。这种肥胖不是手指捏得到的,而是你会感受到脂肪藏在肌肉下方深处,这是因为身体感受到压力,於是要集中力量去保护器官、对抗外间的压力。

解决方法: 这类人士尽量应摄取升糖指数低的食物,例如全麦、粗粮等,应尽量避免吃精致面粉,如白米、面包等。淀粉质不能吃冷的,要吃暖的。每日可自制一杯饮料,以香蕉、水、燕麦、刑人酱、亚麻籽混合然後微波叮热即成。燕麦是很好的食物,可以让血糖上升,从而增加饱肚感,而不会经常产生饥饿感,可帮助减少吃零食,而且一天里充满力量。

 局部瘦身法 2:糖分型

糖分型女生的脂肪通常囤积在腰间,这类人喜爱吃甜食,这样会刺激胰岛素分泌,身体会把糖分储存起来变成脂肪,最後囤积在腰部附近。解决方法是采用低糖饮食法。

解决方法: 煮食时要用天然调味料,例如香叶、蒜头等,代替糖分。例如弄Pancake可以用2只蛋加香蕉,那麽就能避免淋上糖浆了。 弄Pancake可以用2只蛋加香蕉,那麽就能避免淋上糖浆了。 

煮食时要用天然调味料,例如香叶、蒜头等,代替糖分

局部瘦身法 3:荷尔蒙型

不少女生都属於荷尔蒙型,脂肪通常都会藏在大腿和臀部,通常经前综合症也会颇为严重,容易经痛、感到疲倦、食慾增强等。 解决方法: 一定要多吃十字花科蔬菜,如西兰花、白萝卜等,因为能对抗雌激素。

局部瘦身法 4:T字型

T字型女生通常缺乏肌肉量,因而有松弛的byebye肉,T亦代表testosterone,

亦即是睾丸素,其实女生也有睾丸素的,有助建立肌肉量。

解决方法: 吸收维他命D,增加睾丸素分泌,

可吃冷水性鱼,例如三文鱼、沙甸鱼,或吃维他命D补充剂。

gate.io交易所行情

0 0 投票数
Article Rating
订阅评论
提醒
guest
0 Comments
内联反馈
查看所有评论
0
希望看到您的想法,请您发表评论x