有片|改善膝盖不用开刀吃药!5招踮脚运动强化大腿肌力
近年来,有愈来愈多人年纪轻轻,就饱受关节疼痛酸软之苦,但又不想吃药、开刀,难道没有轻松改善的方式吗?Youtuber「安妮身心灵Breathe&Flow」传授五个利用踮脚的运动方式给大家,每天配合呼吸练习,对肩痛、腰痛、便秘还有失眠等症状都非常有帮助喔!"/><meta property="fb:admins" content="100002847892748...
5款高CP居家健身器材推荐!排名、训练菜单一次告诉你
疫情来袭期间,尽管健身房停开,但为了维持身材,运动还是不能停!因此居家健身也因此而盛行,不过少了器材的负重,要如何挑选出合适的居家健身器材来锻链全身呢?今天就来帮你排名5款高CP居家健身器材,让你在家...
防疫在家练出好身材,入门到进阶徒手训练课表
最近因为疫情影响,很多人去健身房还是会怕怕的。好消息是,透过徒手训练不用去健身房也能有效地练到全身所有的肌群,更棒的是,徒手训练可以做的动作甚至比健身房还更丰富。今天就来分享我这几个礼拜从重量训练转徒...
高蛋白是什麽?我需要喝吗?会不会有副作用?教你如何正确喝乳清
什麽是高蛋白?只要有健身才能喝高蛋白吗?喝高蛋白会秃头还是会造成肾脏负担吗?我该喝高蛋白吗?这些都是新手常会听到的问题,而我们今天就要替各位介绍何谓高蛋白,以及这些问题背後的答案。|何谓高蛋白?|我需...
羽生结弦:「希望大家看到我竭尽全力的表演後,能够获得前进的勇气。」冬奥挑战人体极限成为滑冰4A第一人!
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2022冬奥全赛程时间表!开幕式、闭幕式、铜牌赛、决赛、金牌赛总整理,中华队将有六位选手出赛
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