有片|改善膝盖不用开刀吃药!5招踮脚运动强化大腿肌力
近年来,有愈来愈多人年纪轻轻,就饱受关节疼痛酸软之苦,但又不想吃药、开刀,难道没有轻松改善的方式吗?Youtuber「安妮身心灵Breathe&Flow」传授五个利用踮脚的运动方式给大家,每天配合呼吸练习,对肩痛、腰痛、便秘还有失眠等症状都非常有帮助喔!"/><meta property="fb:admins" content="100002847892748...
5款高CP居家健身器材推荐!排名、训练菜单一次告诉你
疫情来袭期间,尽管健身房停开,但为了维持身材,运动还是不能停!因此居家健身也因此而盛行,不过少了器材的负重,要如何挑选出合适的居家健身器材来锻链全身呢?今天就来帮你排名5款高CP居家健身器材,让你在家...
健身许久看不到成效?健身4大地雷,你中几项
许多人已经在健身房待了3个月甚至半年却迟迟不见成效,我们列举了四项健身新手常犯的错误,每一项都可能是导致你健身进度停滞不前的原因!快来看看你是否有踩中以下地雷,如果中镖又该如何改善。别让辛苦健身的努力...
防疫在家练出好身材,入门到进阶徒手训练课表
最近因为疫情影响,很多人去健身房还是会怕怕的。好消息是,透过徒手训练不用去健身房也能有效地练到全身所有的肌群,更棒的是,徒手训练可以做的动作甚至比健身房还更丰富。今天就来分享我这几个礼拜从重量训练转徒...
高蛋白是什麽?我需要喝吗?会不会有副作用?教你如何正确喝乳清
什麽是高蛋白?只要有健身才能喝高蛋白吗?喝高蛋白会秃头还是会造成肾脏负担吗?我该喝高蛋白吗?这些都是新手常会听到的问题,而我们今天就要替各位介绍何谓高蛋白,以及这些问题背後的答案。|何谓高蛋白?|我需...
改善易胖体质!简单三步骤,你也可以吃不胖
我们身边都有一个吃最多,但也不是最胖,甚至还比你瘦的朋友。反观自己平常吃不多,体重也不会下降,只要稍微多吃一些体重就直线飙升。这里我们有一个坏消息跟一个好消息要告诉大家,坏消息是因为每个人的消化吸收能...
羽生结弦:「希望大家看到我竭尽全力的表演後,能够获得前进的勇气。」冬奥挑战人体极限成为滑冰4A第一人!
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永远的好莱坞甜心!39岁「安海瑟薇」高马尾+短裙超级辣,3招养成火辣曲线
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《单身即地狱》最美主持人李多熙!九头身火辣比例、体重从没过50公斤三招秘诀
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